अश्वगंधा खाने क़े बेहतरीन फायदे, नुकसान और खाने का तरीका /Ashwgandha health benifits

अश्वगंधा को प्राचीन  समय  से  पुरे दुनिया  मे  खाया जाता है, अश्वगंधा को औषधि का राजा कहा जाता है, इसके बहुत सारे फायदे है, अश्वगंधा का पौधा लगभग 30-75 सेमी  होता है,   अश्वगंधा का वैज्ञानिक नाम (Withania Somnifera ) है,  इसका उपयोग और मात्रा  मरीज और  रोग  को देखकर  किया  जाता है, वैसे तोह  अश्वगंधा क़े बहुत सारे फायदे  है, लेकिन अगर सही मात्रा मे सेवन ना किया जाये तोह यह आपके लिए नुकसानदायक  भी साबित हो सकता है, इसका ज्यादा उपज चीन और नेपाल मे होता है, मुख्य  रूप से यह भारत क़े सूखे इलाकों मे होता है जैसे - पंजाब राजस्थान वा गुजरात आदि.. Sabkasehat इस  आर्टिकल  मे आपको अश्वगंधा क़े फायदे नुकसान वा सेवन करने क़े तरीके क़े बारे मे  बातएगा 

अश्वगंधा क्या है? इन हिंदी 

अश्वगंधा को अश्वगंध भी कहा जाता है, अश्वगंधा का वैज्ञानिक नाम (withania somnifera ) है, अश्वगंधा का पुरे दुनिया मे 12 तरह क़े प्रजाति पायी जाती है, भारत मे सिर्फ 2 प्रकार की ही प्रजाति पायी जाती है, भारत मे अश्वगंधा क़े पौधा सूखे इलाकों मे पाया जाता है, प्राचीन समय से इसका उपयोग पुरे दुनिया मे किया जाता है, 

अश्वगंधा क़े औसधिए गुड़ 

अश्वगंधा क़े  बहुत  सारे  फायदे  है, लेकिन अगर इनके  गुड़ क़े बारे मे जाने तोह इनमे एंटी इन्फ्लैमटॉरी एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी स्ट्रेस वा एंटी बैक्टीरियल  गुड़ पाए जाते है, और अश्वगंधा मस्तिक को शांति प्रदान करता है, जिससे नींद अच्छी आती है, स्ट्रेस कम होता है, अश्वगंधा को एक प्रकार योन छमता बढ़ाने वाले औषधि क़े रूप मे भी जाना जाता है, यह पुरुषो मे यौन उत्तेजना बढ़ाता है, और भी इसके कई सारे फायदे है, जो आगे लेख मे जानेगे 

अश्वगंधा क़े फायदे /Ashwgandha health benifits 

अश्वगंधा क़े  बहुत फायदे है,  अश्वगंधा आपको चूर्ण कैप्सूल और टेबलेट  और अश्वगंधा का पौधा क़े रूप मे बाजार मे मिलेगा इसका मात्रा मरीज और रोग को देखकर निर्धारित होता है

•कमजोरी दूर करे 

अश्वगंधा क़े नियमित सेवन करने से शरीर मे आयी हुवी कमजोरी धीरे धीरे दूर होने लगती है, अश्वगंधा चूर्ण का साथ दूध का सेवन करते है, अगर आप दुबले पतले हो तोह अश्वगंधा क़े नियमित इस्तेमाल से वजन मे बृद्धि होगी अश्वगंधा का कैप्सूल और टेबलेट क़े रूप मे भी बाजार मे मिल जायेगा

•यौन छमता बढ़ाये /increase stamina 

अश्वगंधा क़े नियमित सेवन करने पर पुरषो मे आयी हुवी यौन कमजोरी से निजात दिलाता है, यौन शक्ति बढ़ाने क़े लिए इसका सेवन दूध क़े साथ कर सकते है. 

एनीमिया  को दूर करे 

अश्वगंधा का उपयोग एनीमिया क़े रोगियों क़े लिए भी किया जाता है, इसके नियमित इस्तेमाल से शरीर मे आयी हुवी कमजोरी दूर होता है, शरीर को ऊर्जा मिलता है, इसका सेवन कैप्सूल और टेबलेट क़े रूप मे भी कर सकते है. 

मधुमेह रोगियों क़े लिए उपयोगी /Ashwagandha benefits in diabetes patients 

अश्वगंधा  क़े  नियमित सेवन से यह पाया गया है, इन्सुलिन  की  मात्रा शरीर मे बढ़ता है, और रक्त सर्करा मे कमी होती है, जिससे मधुमेह नियंत्रित होता है, जो की मधुमेह रोगियों को काफ़ी आराम दिलाता है 

तनाव दूर करता है /Anti stress ashwgandha 

अधिक  चिंता  करना  तनाव मे  रहने  वाले लोंगो क़े लिए अश्वगंधा एक बहुत ही लाभकारी औषधि है, अश्वगंधा क़े नियमित सेवन से तनाव कम होता चिंता दूर होती है. 

अश्वगंधा से वजन बढ़ाये /Ashwgandha benifits in bodybuilding 

अश्वगंधा क़े  नियमित सेवन से यह पाया गया है की इससे शरीर मे ऊर्जा का संचार बढ़ता है, वजन बढ़ता है, कमजोरी दूर होती है, अगर आप जिम जाते है, bodybuilding क़े लिए तोह वैसे मे अश्वगंधा का सेवन एक प्रोटीन पाउडर क़े रूप मे करे ऐसे मे आपकी मांसपेशिया  मे मजबूती आती है, और आपका बॉडी बनता है. 

दिल क़े रोग मे लाभकारी /Ashwgandha benifits in heart disease 

अश्वगंधा क़े उपयोग क़े कई सारे लाभ होते है, लेकिन क्या आपको पता है, अश्वगंधा आपके दिल क़े लिए भी संजीवनी  का काम करता है, अश्वगंधा क़े नियमित सेवन से कैलोरी कम होता है, जो ब्लॉकेज  रोकने मे काम करता है, अश्वगंधा  दिल को स्वस्थ रखने मे सहायक का 

काम करता है. 

अश्वगंधा कैप्सूल का उपयोग /Ashwgandha capsule use 

अश्वगंधा को आप किसी भी रूप मे उपयोग कर सकते हो जैसे चूर्ण  टेबलेट या कैप्सूल लेकिन कुछ लोग चूर्ण का सेवन नहीं कर पाते है, तोह ऐसे मे आप अश्वगंधा कैप्सूल का सेवन कर सकते है, अश्वगंधा कैप्सूल बाबा रामदेव की कंपनी  पतंजलि भी बनती है, जिसका रेट भी काफ़ी कम है.

अश्वगंधा कब  लेना चाहिए /ashwgandha doses time

अश्वगंधा एक प्रकिर्तिक जड़ी बूटी है, इसका सेवन बैद्य क़े परामर्श  अनुसार इसका सेवन करते है, हालांकि अगर इसके नार्मल सेवन की बात करे तोह इसका सेवन सुबह शाम 2-4 ग्राम क़े लगभग कर सकते है. 

क्या अश्वगंधा से वजन बढ़ाया जा सकता है? ashwgandha uses for weight gain 

वजन बढ़ाने क़े लिए आपको अश्वगंधा क़े साथ शतावरी चूर्ण को मिलाकर इसका सेवन लगभग 3-4 महीने तक करते है.  अश्वगंधा और शतावरी चूर्ण क़े 100gm-100 gm का  मिश्रण बनाकर इसका गर्म दूध क़े साथ इसका सेवन करे वजन मे बृद्धि होगी 

अश्वगंधा को खाली पेट ले सकते है, क्या? 

अश्वगंधा का सेवन खाली पेट लेने पर कुछ लोंगो मे समस्या पायी गयी है, अश्वगंधा एक प्रकार का सप्लीमेंट है, इसका सेवन कुछ ना कुछ खाकर ही करे लेकिन अगर आप आप को कोई समस्या है, ऐसे मे इसका सेवन बैद्य क़े अनुसार ही करे 

अश्वगंधा और शहद खाने से क्या होता है? Ashwgandha and honey uses 

अश्वगंधा और  शहद का सेवन चोपचीनी  चूर्ण क़े साथ करे इससे  खुजली  मे राहत मिलेगा 

पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल मूल्य /patanjali ashwgandha capsule price

पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल मूल्य -65rs 

पैकिंग -20कैप्सूल 

खाने का समय -1-1कैप्सूल दिन 2 बार दूध या पानी क़े साथ 

अश्वगंधा खाने से नुकसान /ashwgandha side effect -

अश्वगंधा  का  अगर सही मेरा मे सेवन ना किया जाये या बिना बैद्य क़े अनुसार इसका सेवन किया जाये तोह ऐसे मे मात्रा अधिक हो जाने पर उलटी दस्त जैसी समस्या हो सकती है. 

Disclaimer -sabkasehat मे दिए हुवे आर्टिकल की सारी जानकी ऑनलाइन क़े जरिये प्राप्त की गयी है,sabkasehat सिर्फ आपको जानकारी दे रहा है, किसी भी प्रकार का दवा का सेवन करने से पहले अपने बैद्य से परामर्श ले धन्यवाद